股関節通の原因と対処法｜両国駅｜両国ソレイユ鍼灸整骨院

股関節痛は、股関節周辺に痛みを感じる症状の総称です。股関節は骨盤と大腿骨をつなぐ関節であり、歩行や立ち座り、階段の上り下りといった日常的な動作において重要な役割を果たしています。この関節は、身体の重量を支え、スムーズな動きを可能にするために非常に重要です。

股関節の構造

股関節は、ボールとソケットのような構造を持ち、骨盤の部分にある「臼蓋（きゅうがい）」という受け皿に、大腿骨の先端部分「大腿骨頭（だいたいこっとう）」が嵌り込む形で形成されています。この構造により、股関節は３６０度の自由な動きを可能にします。関節の表面は滑らかな軟骨で覆われており、摩擦を減らし、衝撃を吸収する役割を果たしています。

痛みの感じ方

股関節痛は、痛みの程度や感じる場所が人それぞれ異なります。痛みは鈍いものから鋭いものまで様々で、常に感じる場合もあれば、特定の動作や体勢を取ったときに感じることもあります。例えば、長時間座っていた後に立ち上がる際に痛みを感じることや、運動後に痛みが増すことがあります。

痛みの発生場所

痛みは股関節そのものに集中することが多いですが、時には太ももや膝、さらには臀部（でんぶ）や腰にまで広がることがあります。これらの症状は、股関節の問題が他の部分にも影響を与えていることを示している可能性があります。

股関節痛は、様々な原因によって引き起こされることがあり、早期に適切な診断と治療を受けることが重要です。次のセクションでは、股関節痛の原因について詳しく解説します。

股関節痛の原因は多岐にわたります。以下に、主な原因を詳しく説明します。

加齢による関節の劣化

加齢に伴い、関節の軟骨がすり減ることがあります。この軟骨は関節の動きを滑らかにし、衝撃を吸収する役割を果たしていますが、年齢とともにその機能が低下し、股関節に痛みを引き起こします。特に、変形性股関節症（骨関節炎）は、高齢者に多く見られる疾患で、股関節の軟骨が徐々に摩耗し、痛みやこわばりを伴います。

過度の運動や負荷

激しい運動や長時間の立ち仕事、重い荷物を持つ作業などで股関節に過度な負荷がかかると、関節や周辺の筋肉、腱、靭帯にストレスがかかり、損傷しやすくなります。例えば、ランニングやジャンプを多く含むスポーツでは、股関節に繰り返し大きな衝撃が加わるため、炎症や痛みが発生することがあります。

怪我や外傷

転倒や衝突などの外傷によって股関節が損傷することがあります。特に、骨折や脱臼は強い痛みを伴い、迅速な治療が必要です。また、スポーツや交通事故などによる激しい衝撃が股関節にダメージを与えることもあります。

姿勢の悪さ

不適切な姿勢や歩き方が股関節に負担をかけることがあります。長時間の座り仕事や不自然な姿勢を続けることで、股関節周辺の筋肉や腱が緊張し、痛みが生じることがあります。また、足を組む習慣や片足に重心をかけて立つことも、股関節に負担をかける原因となります。

肥満

体重が増えることで股関節にかかる負荷が増し、痛みを引き起こすことがあります。特に、肥満の方は日常生活において股関節に過度なストレスがかかりやすく、関節の劣化や炎症を招くことがあります。

その他の疾患

股関節痛は、他の疾患が原因となっている場合もあります。例えば、関節リウマチや股関節唇損傷、股関節インピンジメント症候群などが挙げられます。これらの疾患は、股関節に炎症や異常な摩擦を引き起こし、痛みを伴います。

これらの原因を理解することで、股関節痛の予防や適切な治療が可能となります。次のセクションでは、股関節痛を放置した場合の影響について詳しく解説します。

股関節痛を放置すると、以下のようなさまざまな悪影響が考えられます。

日常生活の制限

股関節の痛みが強くなることで、歩行や階段の上り下り、立ち座りといった基本的な動作が困難になります。これにより、日常生活に大きな支障をきたし、仕事や家事、趣味などを続けることが難しくなります。例えば、買い物に行くことや友人との外出も辛くなり、生活の質が低下することがあります。

筋力の低下

痛みを避けるために股関節を動かさないようにすると、周辺の筋肉が弱くなります。筋肉が弱くなると、関節にかかる負担が増え、さらに痛みが悪化するという悪循環に陥ります。また、筋力の低下は、関節の安定性を失わせ、転倒や怪我のリスクを高めます。

関節の変形

重度の股関節痛を放置すると、関節が変形し、治療がさらに困難になることがあります。特に変形性股関節症は、軟骨がすり減り、骨同士が直接擦れ合うことで関節が変形し、強い痛みやこわばりを引き起こします。最悪の場合、人工関節置換術が必要になることもあります。

精神的なストレス

継続的な痛みは、精神的なストレスや不安、うつ病を引き起こすことがあります。痛みによって日常生活が制限されると、社会的な孤立感や無力感を感じることが増え、精神的な健康にも悪影響を及ぼします。

二次的な問題の発生

股関節痛をかばうために、姿勢や歩き方が変わると、他の部位に負担がかかり、膝や腰、背中に痛みが生じることがあります。これにより、さらに多くの問題を抱えることになり、治療が複雑化します。

これらの悪影響を避けるためには、早期に適切な診断と治療を受けることが重要です。次のセクションでは、股関節痛の治療方法とセルフケアの方法について詳しく解説します。

股関節痛の治療方法やセルフケアには、以下のような様々な方法があります。それぞれの方法を組み合わせることで、効果的に痛みを軽減し、股関節の健康を維持することができます。

手技療法

物理療法は、股関節周辺の筋肉や関節を緩め、痛みを和らげるために行われます。具体的には、以下のような方法があります。

・筋膜リリース

国家資格者に寄る筋膜リリースで股関節周りの筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。

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・ストレッチ

股関節や股関節周囲の筋肉や腱を伸ばすことで柔軟性を高め、関節の動きをスムーズにします。

・温熱療法

温かいタオルやホットパックを使用して血行を促進し、痛みを和らげます。

運動療法

適切な運動は、筋力を強化し、股関節の安定性を高めるために重要です。以下の運動療法が推奨されます。

・筋力トレーニング

股関節周りの安定感を高めるために、筋肉を強化する運動を行います。
例えば下図のような動きをすることで、大殿筋を強化することが出来ます。

・有酸素運動

軽いウォーキングやサイクリングなど、関節に負担をかけずに行える有酸素運動が効果的です。

・水中運動

水中での運動は、体重が軽減されるため、関節への負担が少なく、痛みを感じにくいです。

薬物療法

病院では痛みや炎症を抑えるために、以下の薬物療法が行われます。

・鎮痛剤

痛みを和らげるための一般的な鎮痛剤が使用されます。

・抗炎症薬

炎症を抑えるための非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が処方されます。

股関節の痛みが激しく、歩くことすら難しい場合は必ず整形外科を受診することをお勧めします。

生活習慣の改善

股関節痛の予防や改善には、生活習慣の見直しも重要です。

・体重管理

適正体重を維持することで、股関節への負担を軽減します。

・適切な姿勢

正しい姿勢を意識し、股関節に負担をかけないようにします。

・バランスの良い食事

栄養バランスの取れた食事を心がけ、関節の健康をサポートします。

セルフケア

自宅でできるセルフケアとしては、以下の方法があります。

・アイシング

急性の痛みや炎症には、冷やすことで痛みを和らげる効果があります。

・温シップ、ホットパック

慢性的な痛みや筋肉の緊張には、温めることで血行を促進し、痛みを軽減します。

・軽いストレッチ

毎日のストレッチで筋肉の柔軟性を維持し、関節の動きを良くします。

股関節痛の治療方法やセルフケアは多岐にわたりますが、国家資格者の指導のもとで適切な方法を選び、継続的に取り組むことが大切です。

POINT①構造の改善

両国ソレイユ鍼灸整骨院では、筋膜リリース・背骨骨盤矯正を行うことで身体の構造を改善します。
筋膜リリースは、筋肉を包む筋膜の緊張をほぐし血流と柔軟性を高めることで痛みやこりを和らげる効果があります。
背骨骨盤矯正は、歪んだ骨格を正しい位置に戻し全身のバランスを整える効果があります。
これによって姿勢が改善され、股関節痛が軽減されやすい状態を作ります。

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POINT②機能の改善

両国ソレイユ鍼灸整骨院では、運動療法（エクササイズ・ストレッチ）を行うことで身体の機能を改善します。
矯正で一時的に姿勢が整っても、すぐに元に戻ってしまったという経験はないでしょうか？
当院の運動療法は、国家資格者によるエクササイズやストレッチ指導を通じて筋力や柔軟性を高める治療法です。
これにより日常生活での動きがスムーズになり、筋膜リリース・背骨骨盤矯正で整えた身体の構造（姿勢）を保ちます。
個々の症状や体力に合わせたプログラムを提供するため、どなたでも無理なく取り組むことができます。

POINT③神経の改善

両国ソレイユ鍼灸整骨院では、自律神経・末梢神経の改善を目的とした鍼灸施術を行っています。
自律神経のバランスを整えることで、ストレスや疲労、不眠などの症状を軽減し、心身のリラクゼーションを促進します。
末梢神経に対する施術は、血流を改善し、神経の働きを活性化させることで股関節痛を和らげます。
患者様の状態に合わせた多様な施術を組み合わせることで、全身の健康をサポートします。

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