坐骨神経痛の原因と対処法｜両国駅｜両国ソレイユ鍼灸整骨院

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されることで引き起こされる痛みのことを指します。坐骨神経は人体で最も長く太い神経であり、その圧迫や刺激によって痛みやしびれが生じます。典型的な症状は腰からお尻、太ももの後ろ側、ふくらはぎ、そして足の裏までの痛みやしびれです。

坐骨神経痛は特定の疾患の名前ではなく、むしろ複数の原因によって引き起こされる症状の総称です。したがって、坐骨神経痛の治療は原因に応じて異なる場合があります。

坐骨神経痛の原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が一般的です。

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が突出し、坐骨神経を圧迫することで発生します。
特に腰椎のヘルニアが坐骨神経痛を引き起こすことが多いです。

腰椎椎間板ヘルニアの詳細はこちら

脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症は、脊柱管が狭くなり神経を圧迫する状態です。
年齢とともに発症しやすく、坐骨神経痛の原因となることがあります。

脊柱管狭窄症の詳細はこちら

筋肉の緊張や痙攣

お尻や腰の筋肉が緊張することで、坐骨神経が圧迫されることがあります。
特に梨状筋症候群は、お尻の筋肉（梨状筋）が坐骨神経を圧迫することで痛みを引き起こします。

外傷や怪我

腰やお尻の外傷や怪我が原因で、坐骨神経が直接的に圧迫されることもあります。

その他の原因

糖尿病や腫瘍など、稀な原因も坐骨神経痛を引き起こすことがあります。
これらの場合は、専門的な治療が必要です。

坐骨神経痛を放置すると、痛みやしびれが増し、日常生活に重大な影響を及ぼすことがあります。
以下に、坐骨神経痛を放置・悪化させることによる影響を示します。

痛みの増強

初期の軽い痛みが次第に強くなり、慢性的な痛みになることがあります。
特に夜間に痛みが強まり、睡眠障害を引き起こすこともあります。

筋力の低下

坐骨神経の圧迫が続くと、脚の筋肉が弱まり、筋力の低下や歩行困難を引き起こすことがあります。

感覚異常

しびれや感覚異常が持続すると、感覚が鈍くなることがあります。
これは、神経が長期間圧迫されることで生じるもので、放置すると永久的な損傷になることもあります。

日常生活の制約

痛みやしびれにより、日常的な動作が困難になることがあります。
仕事や家事、趣味の活動にも支障をきたし、生活の質が低下することがあります。

次のセクションでは、坐骨神経痛の治療方法やセルフケアの方法について詳しく解説します。
坐骨神経痛の症状を和らげ、生活の質を向上させるための具体的なアプローチを紹介します。

専門的な治療法

①筋膜リリース・手技療法

国家資格者による筋膜リリースやストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、神経の圧迫を軽減するのに効果的です。
特に腰やお尻の筋肉を伸ばすストレッチが推奨されます。
両国ソレイユ鍼灸整骨院では、個々の症状に合わせたプログラムを作成し、徐々に筋力を回復させることを目指します。

両国ソレイユ鍼灸整骨院の筋膜リリース詳細はこちら

②鍼灸施術

鍼治療は、特定のツボに鍼を刺すことで痛みを緩和し、血流を促進します。
これにより炎症が軽減され、神経の圧迫が緩和されます。
また、お灸は患部を温め、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
鍼灸は、自然治癒力を高め、副作用が少ないため、長期的な改善を目指す方に適しています。

鍼灸施術の詳細を知りたい

③薬物療法

痛みや炎症を抑えるために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や筋弛緩薬が処方されることがあります。
痛みがひどい場合は、医師の指示に従い、適切な薬物を使用することが重要です。
また、神経痛に特化した薬も使用されることがあります。

④注射療法

神経ブロック注射やステロイド注射は、痛みを即効的に緩和する効果があります。
これらの治療は、症状が強く日常生活に支障をきたしている場合に考慮されます。
注射療法は一時的な痛みの軽減に有効ですが、根本的な治療ではないため、併せて他の治療法を検討することが推奨されます。

⑤手術

手術は最終手段として考えられます。
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が原因で坐骨神経痛が改善しない場合、手術による治療が選択されることがあります。
手術は侵襲的な治療法ですが、適切なケースでは非常に効果的です。

セルフケアの方法

①ストレッチとエクササイズ

坐骨神経痛を軽減するためのストレッチやエクササイズを日常的に行うことが推奨されます。
特に、腰やお尻の筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。以下にいくつかの推奨されるストレッチを紹介します。

・膝抱えストレッチ

仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せる。
この動作を左右交互に行う。

・梨状筋ストレッチ

仰向けに寝て、片足の足首を反対側の膝に乗せ、その膝を胸に引き寄せる。

②温熱療法

温かいタオルや温熱パッドを使用して、腰やお尻を温めることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
温熱療法は血流を促進し、痛みを軽減するのに効果的です。

③正しい姿勢の維持

長時間の座り仕事や立ち仕事をする場合、正しい姿勢を維持することが重要です。
椅子や机の高さを調整し、背中をまっすぐに保つことを心がけましょう。
適切な姿勢を保つことで、坐骨神経への圧力を減らすことができます。

両国ソレイユ鍼灸整骨院の姿勢矯正詳細はこちら

そもそも正しい姿勢がわからない…
そんな方におススメの施術が背骨・骨盤矯正です。

背骨・骨盤矯正の詳細が知りたい

④生活習慣の見直し

体重管理や適度な運動、ストレスの軽減など、生活習慣の改善も坐骨神経痛の予防に役立ちます。
健康的な食事や十分な睡眠も重要です。
特に、腹筋や背筋を鍛えることで、腰椎の安定性を向上させることができます。

POINT①構造の改善

両国ソレイユ鍼灸整骨院では、筋膜リリース・背骨骨盤矯正を行うことで身体の構造を改善します。
筋膜リリースは、筋肉を包む筋膜の緊張をほぐし血流と柔軟性を高めることで痛みやこりを和らげる効果があります。
背骨骨盤矯正は、歪んだ骨格を正しい位置に戻し全身のバランスを整える効果があります。
これによって姿勢が改善され、坐骨神経痛が軽減されやすい状態を作ります。

両国ソレイユ鍼灸整骨院の背骨・骨盤矯正詳細はこちら

POINT②機能の改善

両国ソレイユ鍼灸整骨院では、運動療法（エクササイズ・ストレッチ）を行うことで身体の機能を改善します。
矯正で一時的に姿勢が整っても、すぐに元に戻ってしまったという経験はないでしょうか？
当院の運動療法は、国家資格者によるエクササイズやストレッチ指導を通じて筋力や柔軟性を高める治療法です。
これにより日常生活での動きがスムーズになり、筋膜リリース・背骨骨盤矯正で整えた身体の構造（姿勢）を保ちます。
個々の症状や体力に合わせたプログラムを提供するため、どなたでも無理なく取り組むことができます。

POINT③神経の改善

両国ソレイユ鍼灸整骨院では、自律神経・末梢神経の改善を目的とした鍼灸施術を行っています。
自律神経のバランスを整えることで、ストレスや疲労、不眠などの症状を軽減し、心身のリラクゼーションを促進します。
末梢神経に対する施術は、血流を改善し、神経の働きを活性化させることで坐骨神経痛や足のしびれを和らげます。
患者様の状態に合わせた多様な施術を組み合わせることで、全身の健康をサポートします。

両国ソレイユ鍼灸整骨院の鍼灸施術詳細はこちら